روانشناسی
نگارش در تاريخ شنبه 1393/03/31 توسط فولادی

نگارش در تاريخ سه شنبه 1393/04/31 توسط فولادی
 
 

 

ذهن انسان نمودی از آگاهی ،هوش و تجربیات ماست. ذهن معجزه زندگی ماست که می تواند مسیر پیشرفت و شادابی ما را فراهم آورد و هم می تواند باعث درجازدن، خستگی و بی تحرکی زندگی ماشود.
خانه تکانی ذهن از آن کارهایی است که اگر هر از چند گاهی آن را انجام دهیم احساس سرزندگی و شادابی بسیاری خواهیم کرد. ذهن در واقع ترکیبی از مجموعه اندیشه، ادراک، حافظه، احساسات، امیال، تخیل و کلیه فرایند شناخت ناخودآگاه است برای اینکه ذهن بهتری داشته باشیم کافی است موراد زیر را تک به تک مد نظر داشته باشیم:

 

1. خلاص شدن از آشغال ها
بله در ذهن هر یک از ما دور ریختنی ها و یا به اصطلاح "آشغال" های فراوانی وجود دارد. فراموشی به معنی از دست دادن خاطره ها و تجربه هاست. درحالی که مقصود ما خالی کردن ذهن از آشغال ها و آن چیزی است که به ذهن شما آسیب می زند.
اگر موفق شویم ذهنمان را از آنچه آزاردهنده و بی ثمر است خالی کنیم جا برای فراگیری مطالب جدید باز می
شود!

2. تغذیه مناسب
منظور از تغذیه هم جنبه رایج آن یعنی مصرف مواد غذایی ارگانیک و مفید فایده برای ذهن است که متخصصان تغذیه لیست های فراوانی از مواد غذایی مفید برای ذهن ارائه کرده اند و هم تغذیه معنوی مناسب برای یک ذهن اعم از کالاهای فرهنگی شامل کتاب ،فیلم، موسیفی ، تئاتر و... می شود که ذهن ما به آن به شدت نیاز دارد.

 3. تمرکز
هنگام انجام هر کاری فقط بر روی همان کار تمرکز کنید. به نظر کار سختی است مخصوصا برای خانم ها، موقع آشپزی ،خرید، کار، تفریح، سخن گفتن با دوستان و... اگر هرکاری که می کنید فقط بر روی همان کار تمرکزکنید و ذهنتان معطوف به همان کار باشد هم کارهایتان را بهتر انجام می دهید هم ذهنتان بهتر عمل خواهد کرد.

4. لحظات ویژه ذهن
تمام تمرینات تمرکزی، یوگا و فنون ویژه ذهن برای لحظاتی است که در آن هیچ کس نباشد. اگربتوانید روزی 10 دقیقه ذهنی خالی داشته باشید . یعنی ذهنی آرام که به هیچ چیزی فکر نمی کند آنوقت یک استراحت عالی به ذهنتان داده اید که زمینه بهبود عملکرد ذهنتان را فراهم کرده است.
برای این کار روزی 10 دقیقه در فضایی که هوا در آن جریان دارد به شکل کاملا راحتی بنشینید و یا دراز بکشید در طول این مدت تنها بر روی تنقس و دم و بازدم خودتان تمرکز کنید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید بعد از این زمان احساس آرامش خواهید کرد.

5. نگاهی نو
هر از چند گاهی نگرش به مسائل از دیدگاه تازه زوایای پنهان زیادی را برای ما آشکار می کند و سبب می شود تا تصمیمات بهتری بگیریم.
سعی کنید به مسائل با شیوه ای نو نگاه کنید
.

6. ورزش
ورزش مستمر و روزانه باعث بهبود عملکرد ذهن می شود پزشکان تاکید دارند پیاده‌روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه‌ای دارد. این متخصصان می‌گویند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی آرام به مدت سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز ‌شود که بخش حافظه و خاطرات را در این عضو مهم در کنترل دارد و عملکرد ذهن را در انسان حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.

7. در کار دیگران دخالت نکنید مگر اینکه کمک بخواهند
بیشتر ما با مداخله در امور دیگران، برای خود و آنها مشکلاتی ایجاد می کنیم. ما معمولاً به این دلیل در کار آنها مداخله می کنیم که معتقدیم راه ما، بهترین راه است. ما تصور می کنیم که منطق ما بهترین منطق است و کسانی که مطابق طرز فکر ما عمل نمی کنند، باید مورد انتقاد قرار بگیرند و به مسیر درست (که همان مسیر ماست) هدایت شوند. این طرز فکر، وجود فردیت را انکار می کند و ذهن ما را خسته و بیمار می نماید.

8. ببخشید و فراموش کنید

این روش، بهترین راه برای رسیدن شما به آرامش ذهنی است. ما اغلب به دلیل اینکه کسی به ما توهین کرده یا به ما ضرری رسانده است، احساسات ستیزگی را در قلب خود افزایش می دهیم. ما شکایت ها و گلایه ها در خود را پرورش می دهیم و نتیجه آن برای ما، تنها بی خوابی، زخم معده و افزایش فشارخون است. توهین یا صدمه ممکن است یک بار اتفاق بیفتد، اما با تشدید شکایات، مدام آن را به خود یادآوری می کنیم. شما باید به سرعت این عادت بد را ترک کنید.

9. خودتان را مطابق با محیط پیرامون خود تغییر دهید
اگر سعی کنید فقط محیط را تغییر دهید، موقعیت هایتان را از دست خواهید داد. به جای آن، سعی کنید خودتان را مطابق با محیط اطراف خود تغییر دهید. به محض انجام این کار، حتی محیط پیرامون تان که با شما سر جنگ داشت، به طور اسرارآمیزی، تغییر می کند و با شما همسو و هماهنگ می شود.

10. به اندازه توان خود مسئولیت به عهده بگیرید
لازم است این پند، همیشه در خاطرتان بماند. ما اغلب تمایل داریم بیشتر از توان مان مسئولیت برعهده بگیریم؛ انگار این امر، ذهن و منیت ما را راضی می سازد، اما شما که حدود خود را به خوبی می شناسید، چرا کار بیشتری را تحمل می کنید که نگرانی بیشتری را برای شما در بر خواهد داشت؟ شما نمی توانید با فعالیت های بیشتر، ذهن خود را به سمت آرامش سوق دهید؛ بنابراین درگیری های اضافی را کاهش دهید و اوقات خود را صرف دعا، درون نگری آرامش وسکوت نمایید.

نگارش در تاريخ سه شنبه 1393/04/31 توسط فولادی
 

این تصویر از دید عکاسان یکی از تصاویری محسوب می شه که احتمال وقوع آن یک در ده میلیون عکسه...

پرواز سه پرنده در کنار هم که به صورت شکلکی در حال خنده دیده می شه...!

 

نگارش در تاريخ سه شنبه 1393/04/31 توسط فولادی

 

نگارش در تاريخ سه شنبه 1393/04/31 توسط فولادی
 
ارزش انســان ز علـم و معـرفت پیـدا شـود  / بـــی هنـر گر دعـوی بیجـا کند رســــوا شود
 
هر که بر مردان حق پیوست عنوانی گرفت / قطره چون واصل به دریا می‌شود دریـــا شود
 
ای‌ که بر ما می‌کنی از جـامه ی نو افتخـار / افتخــــــار آدمـی کی جــامـه ی دیبــــــا شود
 
قیمت گوهــــر شـود پیدا برِ گوهر شنــاس / قــدر مـــا، در پــای میــزان عمــل پیــــدا شود
 
آدمــی هرگــز نمی‌بینـد ز سنگینی گزنــد / از سبک مغزی بشر چون سنگ پیش پا شود
 
در مسیر زندگی هرگــز نمی‌افتد به چـــاه / بــا چــــراغ دیـــن و دانش گر بشـر بینـــا شود
 
ما که در راه طلب دم از حقیقت می‌زنیم / طــعنـه‌های مــدعــی کــی ســدّ راه مــا شود
 
سـر فـــرو می‌آورد هــر شــاخه از بـارآوری / مـی‌کند افتــادگی انســــان اگـــر دانــــــا شود
 
چنـد روزی گـر به کـام مدعی گردد فلـــک / غم مخور خسرو که روزی هم به کام مـا شود 
 
نگارش در تاريخ سه شنبه 1393/04/31 توسط فولادی
 

 

 
 
نگارش در تاريخ دوشنبه 1393/04/30 توسط فولادی
چه زیباست به خاطر تو زیستن.....وبرای تو ماندن...وبه پای تو مردن..

وچه تلخ وغم انگیز است..دور از تو بودن وبرای تو گریستن...وبه عشق ودنیای تو نرسیدن....

ایکاش میدانستی بدون دستهای مهربانت...زندگی چه تلخ وناشکیباست..

ایکاش میدانستی مرز خواستن کجاست...

گاهی خیلی سخت میشود..دوستش داری و سهم تو از بودنش فقط 

تصویری است رویایی در سرزمین خیالت....دوستش داری وسهم تو از اینهمه 

فقط تنهایی است....

نگارش در تاريخ یکشنبه 1393/04/29 توسط فولادی
ای غم تو همزبان بهترین دقایق حیات من
لحظه های هستی من از تو پر شده ست
آه!
در تمام روز،
در تمام شب،
در تمام هفته،
در تمام ماه،
در فضای خانه، کوچه ، راه
در هوا، زمین،درخت،سبزه،آب،
در خطوط در هم کتاب،
در دیار نیلگون خواب!
ای جدایی تو بهترین بهانه ی گریستن!
بی تو من به اوج حسرتی نگفتنی رسیده ام.
ای نوازش تو بهترین امید زیستن!
در کنار تو
من ز اوج لذتی نگفتنی گذشته ام.
نام تو مرا همیشه مست می کند
بهتر از شراب
بهتر از تمام شعر های ناب!
نام تو، اگرچه بهترین سرود زندگی است
من تو را به خلوت خدایی خیال خود:
«بهترین بهترین من» خطاب می کنم،
بهترین بهترین من!!

نگارش در تاريخ یکشنبه 1393/04/29 توسط فولادی
وقتی کســـــی در کنـــــــارت هست
خوب نگــــــاهش کــــن
بـــــه تمــــــــام جــــزئیــــــاتــــــــش
به لبخنـــــد بین حرف هایش
به سبــــــــک ادایـــــــــ کلمـــــــــاتــــــــش
به شیــــــــوه ی راه رفتنــــــــش، نشستنـــــــش
به چشـــــم هایش خیره شو
دست هـــــــایش را به حافظــــــه ات بسپار
گاهی آدم ها انقدر سریع میروند ،
که حسرت یک نگاه سَرسَری را هم به دلت میگذارند !
نگارش در تاريخ یکشنبه 1393/04/29 توسط فولادی
 

پاداشهایی که در زندگی می گیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد .

هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار و مطالعه کنید و توانائیهای خود را افزایش دهید در عرصه های مختلف خود نیز پیشرفت بیشتری به دست می آورید .

همیشه از همان دست که می دهید ، از همان دست می گیرید.

اگر از عالم بیشتر دریافت می کنید ،

به این دلیل است که بیشتر می بخشید .

 

نگارش در تاريخ یکشنبه 1393/04/29 توسط فولادی
 

فقیری به در خانه بخیلی آمد، گفت:

 

شنیده ام که تو قدری از مال خود را نذر نیازمندان کرده ای و من در نهایت فقرم ، به من چیزی بده بخیل گفت: 

 

من نذر کوران کرده ام. فقیر گفت :

 

من هم کور واقعی هستم ، زیرا اگر بینا می بودم ، از در خانه خداوند به در خانه کسی مثل تو نمی آمدم.

نگارش در تاريخ شنبه 1393/04/28 توسط فولادی

نگارش در تاريخ شنبه 1393/04/28 توسط فولادی

نگارش در تاريخ شنبه 1393/04/28 توسط فولادی

وقتی به کسی بطور کامل و بدون هیچ شک و تردیدی اعتماد می کنید

در نهایت دو نتیجه کلی خواهید داشت

شخصی برای زندگی

یا

درسی برای زندگی

اسلایدر